RAW UP YOUR LIFE – Bringe mehr Rohkost in Deinen Alltag

Apr

Lehrer/in Thilo Vierheilig
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Insgesamt:29 Einheiten Zeitaufwand: 4 Wochen

Raw up your Life - bunt, knackig, nährstoffreich Sehe diese Videos als Inspiration für deinen alltäglichen Speiseplan. Je nach Saison solltest du Lebensmittel wählen und nach Möglichkeit frisch verwenden und zubereiten. Falls Du Fragen hast bin ich gerne für dich da. 0/1
- Lektion1.1
  
  Herzlich Willkommen
Basics Hier erhälst Du ein paar Grundlagen in der Küche und im Umgang mit Lebensmitteln. 0/6
- Lektion2.1
  
  Sprossen selbst gemacht
- Lektion2.2
  
  Schnitttechniken für Gemüse
- Lektion2.3
  
  Pesto
- Lektion2.4
  
  Gewürzsalze selbst herstellen
- Lektion2.5
  
  Mandelmilch selbst gemacht
- Lektion2.6
  
  Ananas richtig zerteilen
Salate und Vorspeisen Salate spielen in der Rohkostküche eine große Rolle! Ob im Sommer oder Winter, zu jeder Jahreszeit frisch und knackig zubereitet eine Wohltat für deinen Genuss. 0/8
- Lektion3.1
  
  In 2 Minuten Salatdressing für eine Woche auf Vorrat
- Lektion3.2
  
  Spargelsalat mit Orange, Tomate und Gurke Preview
- Lektion3.3
  
  Chicoree-Birnensalat
- Lektion3.4
  
  Karottensalat mit Aprikosen
- Lektion3.5
  
  Feldsalat mit Avocadodressing
- Lektion3.6
  
  Kohlrabi- Apfelsalat mit Lavendel
- Lektion3.7
  
  Chicoreestern mit Avocado, Ananas und Mandeln
- Lektion3.8
  
  Melone und Tomate
- Lektion3.9
  
  Orangendressing
Drinks, Shakes und Smoothies Zaubere leckere Shakes und Smoothies mir Leichtigkeit. Ganz schnell kannst Du dir diesen schmackhaften Nährstoffkick zubereiten, ob zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit ein genialer Begleiter für den Alltag. 0/4
- Lektion4.1
  
  Grünkohl-Smoothie
- Lektion4.2
  
  Himbeer-Limonade
- Lektion4.3
  
  Brokkoli-Smoothie
- Lektion4.4
  
  Roter Power Shake
Hauptgänge 0/3
- Lektion5.1
  
  Rahmpilze mit Blumenkohlreis
- Lektion5.2
  
  offene Zucchinilasagne mit Oliventapenade und Kräutersalat
- Lektion5.3
  
  Süßkartoffelspaghetti mit Rucolapesto
Dessert Süßes geht immer! Vor allem wenn es auch noch nährstoffreich ist. Das nenne ich "gesundes Naschen" 0/6
- Lektion6.1
  
  süßes Mangotörtchen
- Lektion6.2
  
  Kreativer Obstteller
- Lektion6.3
  
  Zweierlei Schoko-Creme
- Lektion6.4
  
  Cashewcreme mit Gojibeerensauce
- Lektion6.5
  
  Avocado- Bananeneis
- Lektion6.6
  
  Die schnellste Schokosauce aller Zeiten

Referent

Thilo Vierheilig

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5 Sterne

4 Sterne

3 Sterne

2 Sterne

1 Stern

€139.00

Die Vorteile einer bewussten roh- veganen Ernährung

höchste Nährstoffdichte
viele Ballaststoffe
unterstützt Entgiftungsprozesse
keine Zusatzstoffe, unveränderte Nahrungsmittel
Zeitersparnis, keine Garzeit der Lebensmittel
basische Ernährungsform
positive Einflüsse auf Stimmung, Verdauung und Hautbild
mehr Lichtenergie in der Nahrung
Tierleid wird vermieden

€139.00

Die Vorteile einer bewussten roh- veganen Ernährung

höchste Nährstoffdichte
viele Ballaststoffe
unterstützt Entgiftungsprozesse
keine Zusatzstoffe, unveränderte Nahrungsmittel
Zeitersparnis, keine Garzeit der Lebensmittel
basische Ernährungsform
positive Einflüsse auf Stimmung, Verdauung und Hautbild
mehr Lichtenergie in der Nahrung
Tierleid wird vermieden

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Basics Hier erhälst Du ein paar Grundlagen in der Küche und im Umgang mit Lebensmitteln. 0/6

Salate und Vorspeisen Salate spielen in der Rohkostküche eine große Rolle! Ob im Sommer oder Winter, zu jeder Jahreszeit frisch und knackig zubereitet eine Wohltat für deinen Genuss. 0/8

Drinks, Shakes und Smoothies Zaubere leckere Shakes und Smoothies mir Leichtigkeit. Ganz schnell kannst Du dir diesen schmackhaften Nährstoffkick zubereiten, ob zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit ein genialer Begleiter für den Alltag. 0/4

Hauptgänge 0/3

Dessert Süßes geht immer! Vor allem wenn es auch noch nährstoffreich ist. Das nenne ich "gesundes Naschen" 0/6

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